如何防止剧烈运动后第二天肌肉乏力

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跑步现在现在开始了了后,继续散布或做个按摩

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就那些

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循序渐进是最重要的 另外练的要平均

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后后 剧烈运动肌肉时需酸痛,坚持下来就不想了,刚现在现在开始了了肯定会。

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换一换

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跑步的完后 不建议快跑 跟自行车一两个效率就行

到家后冲个热水澡

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